#Кальций – один из лидеров, среди наиболее важных для здоровья человека микроэлементов. От него зависит крепость костей и зубов, работа сердечной и нервной систем. Недостаток кальция может стать причиной остеопороза, ухудшением свертываемости крови и т.д. Особенно необходимо восполнять суточную потребность организма в кальции в детском возрасте, во время беременности и грудного вскармливания, а также во время активных занятий спортом.
Принято считать, что главными источниками этого микроэлементов являются молочные продукты, поэтому многие включают их в свой рацион даже несмотря на непереносимость лактозы. Что делать, когда организм не переносит лактозу, или ты не любишь молочные продукты, но при этом испытываешь недостаток в кальции? Оказывается, есть много других продуктов растительного происхождения, содержание кальция в которых гораздо выше, чем в молоке, твороге и сырах. Что важно, кальций из растений усваивается намного лучше...
https://dom-prestarelyh.net/top-7-rastenij-s-vysokim-soderzhaniem-kaltsiya/
